Aktuelles
- Kurse, Workshops und Neuigkeiten
Entdecke meine Veranstaltungsformate, in denen ich dir vermittle, was dich als Mutter stärkt und dir hilft, Krisen rund ums Muttersein zu meistern.
Aktuelles - Kurse, Workshops und Neuigkeiten
Entdecke meine Veranstaltungsformate, in denen ich dir vermittle, was dich als Mutter stärkt und dir hilft, Krisen rund ums Muttersein zu meistern.
Aktuelle Veranstaltungen
Rückbildung mit Herz
Rückbildung, die dich stärkt – körperlich und emotional
Kursstart:
28.4.2026 | 17 Uhr - 18:30 Uhr
Ort:
Zentrum für Bewegung | Schulze-Delitsch-Straße 19 Paderborn
Neuer Präventionskurs in 2026: Rückbildung mit Herz verbindet körperliche Rückbildung und mentale Gesundheit. Gemeinsam mit Postnataltrainerin Vanessa Haase begleite ich Mütter nach der Geburt ganzheitlich: Vanessa stärkt im Training gezielt Beckenboden, Körpermitte und Haltung, ich ergänze den Kurs um kurze Einheiten zur mentalen Gesundheit – für mehr innere Stabilität, Stressregulation und Selbstfürsorge. Der Kurs richtet sich an Mütter, die eine Rückbildung suchen, die Körper und Seele gleichermaßen unterstützt. Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich! Mehr Infos folgen in Kürze.
Selbstlernkurs
...für Frauen mit belastenden Geburtserlebnissen
Ort:
online Jederzeit!
Kosten:
Frühbucher: 60€ statt 90€
Umfang:
3 Module von insg. 6 Stunden
Du hast eine Geburt erlebt, die dich traurig, verwirrt oder haltlos zurücklässt? Dein Kind ist da – aber du kannst dich nicht richtig freuen? In diesem kurzen Videokurs erfährst du, was nach einer traumatisch erlebten Geburt im Körper und in der Seele passiert. Du bekommst Informationen, die dir helfen, das Erlebte besser zu verstehen, dich zu sortieren und zu verarbeiten – behutsam, in deinem Tempo. Du lernst, wie du dein Nervensystem unterstützen und dich selbst stabilisieren kannst – mit kleinen, wirksamen Übungen, die gut in deinen Alltag als Mama passen. Damit du Frieden mit dem Erlebten findest und Schritt für Schritt wieder Vertrauen und Leichtigkeit spürst – für deine mentale Gesundheit nach der Geburt und für dich.
Kurs für kraftvolles Mindset
... für Deine starke Reise ins Mamasein
Kurs 4 x 2 Stunden
Nächster Kurstart:
15.4.26 18-20 Uhr | 4 x Mittwochs
Ort: Hebammen am Habichtsee Habichtsweg 2a |
33104 Paderborn
Kosten:
160 €
Teilnehmmerinnenzahl:
begrenzt auf 8 Frauen
Bitte lade Dir für die Anmeldung das PDF herunter, fülle es am PC aus und sende es mir per Mail zurück.
Selbstfürsorge?
Ja, bitte!
Kompaktworkshop für Mütter 1 x 4 Stunden
Nächste Termine:
10.01.26 | 10-14 Uhr
Ort: Hebammen am Habichtsee
21.02.26 | 10-14 Uhr
Ort: Hebammenpraxis Kleine Wunder
21.03.26
Hebammen am Habichtsee
Kosten: 50 € pro Termin
Turbulenter Alltag?
Fokus aufs Kind?
Wo bleibst Du?
Nutze diesen Mini-Workshop um den Herausforderungen des Alltags gelassen gegenüber zu treten.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
- leicht umzusetzende Tools für Deinen Alltag als Mutter suchst
- Du Deine emotionale Balance auf das nächste Level heben möchtest
- Dir mehr Gelassenheit wünschst
- Deine mentale Wiedrstandsfähigkeit stärken möchtest
- Du in wertschätzender Atmosphäre etwas über Dich lernen möchtest
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Frauen beschränkt. Material und Getränke sind inklusive.
Lust auf diesen Kompaktworkshop? Melde dich jetzt an.
Selbstfürsorge?
Ja, bitte!
Vertiefung!
Nächster Termin:
26.09.25 | 10-14 Uhr
Ort:Hebammenpraxis Kleine Wunder
50 €
Dieser vertiefende Selbstfürsorge-Workshop richtet sich an Frauen, die sich noch einmal eine bewusste Auszeit gönnen möchten – mit neuen Impulsen, frischen Übungen und weiteren Möglichkeiten, Körper und Nervensystem zu entlasten. Der Workshop ist sowohl für Teilnehmerinnen geeignet, die den ersten Kurs bereits besucht haben, als auch für Frauen, die zum ersten Mal dabei sind. Die Inhalte sind neu gestaltet, bleiben aber alltagstauglich, körperfokussiert und stabilisierend. In den vier Stunden arbeiten wir mit – sanften körperorientierten Übungen, – systemischen und hypnosystemischen Impulsen, – kleinen Selbstfürsorge-Tools, die sofort entlasten können, – und Raum für Austausch, Wärme und inneres Sortieren. Ein vertrauter Rahmen – mit neuen Wegen zurück zu dir.
Selbstwert- Boost für Mütter
... damit du dich nicht überfordern musst, um dich wertvoll zu fühlen.
intensives Kurzcoaching
Setting:
1. Coching: 90 Minuten, plus
2. Coaching: 60 Minuten
Ort: Online, oder in meinem Beratungsraum in Paderborn
Kosten:
300 € komplett
Dein Selbstwertboost bringt dir: - mehr innere Ruhe, auch im Trubel - mehr Vertrauen in dich und dein Muttersein - mehr Verbindung zu deinem eigenen Maßstab - mehr Kraft, klar für dich zu sorgen. Wir arbeiten ressourcenorientiert, körperfokussiert und lösungsnah. Du wirst verstehen, wie deine Selbstzweifel entstanden sind – und noch wichtiger: wie du sie sanft entmachten kannst.
Vortrag | kostenlos!
"Vom sinnvollen Umgang mit belastend erlebter Geburt"
Nächster Termin:
auf Anfrage
plus Zeit zum Austausch
Wo:
ONLINE
Wir alle wünschen uns eine selbstbestimmte, schmerzarme Geburt in wohliger Atmosphäre. Wir fiebern dem Moment entgegen, indem wir unser Baby das erste Mal im Arm halten können, in sein Gesichtchen blicken können, seine zarte Haut spüren können.
Doch nicht immer gelingt das. Nicht immer läuft die Geburt so, wie du sie dir vorgestellt hast. Und manchmal überschatten die Erlebnisse der Geburt diese wundervolle erste Zeit.
Raum für diese Erfahrungen schaffen wir dir durch diesen Vortrag.
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In dieser Veranstaltung bekommst du unterschiedliche Impulse, damit dir ein bestmöglicher Umgang gelingen kann, damit du im Reinen sein kannst, wie es war - sodass sich dein Alltag entspannt und du dein Kind genießen kannst..
ONLINETERMIN: Input zum Thema mit Kind? Online super möglich!
Offene Sprechstunde & Beratung
des Vereins Schatten & Licht e.V.
jeden 2. Montag im Monat | ab 10 Uhr |
Rathaus Paderborn - FamilienServiceCenter
Meine ehrenamtliche Arbeit für den Verein Schatten & Licht e.V. ist mein unentgeltlicher Beitrag in der Unterstützung für Frauen und Müttern mit Wochenbettdepressionen, Ängsten und psychischen Belastungen und Erkrankungen rund um die Geburt.
Jeden 2. Montag im Monat, ab 10 Uhr findest Du mich in der offenen Sprechstunde im FamilienServiceCenter, im Rathaus Paderborn: Offene Sprechstunde "Familien fragen. Wir antworten."
Ohne Anmeldung
Einfach vorbei kommen. Möglichkeiten eröffnen. Antworten erhalten. Perspektive schaffen.
Du bist nicht allein!
Einladung Anlässlich des Roses Revolution Day 2025
Gesprächsrunde | kostenlos!
Wann:
23.11.24 10 Uhr
Wo:
Busdorfwall 22, Paderborn
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Einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch kannst du hier anfragen: kontakt@anneplanz.de, oder ruf mich direkt an unter:
Tel. 0151 – 745 013 12
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