Perfektion als Mutter - Muss das wirklich sein?
Warum machen sich gerade Mütter selber Druck?
Perfektion als Mutter kann so aussehen bzw. vielleicht kennst du das: Du bist müde, erschöpft, aber anstatt dir eine Pause zu gönnen, räumst du noch schnell die Küche auf. Schließlich „muss“ es ordentlich sein. Oder du sitzt abends auf dem Sofa, scrollst durch Social Media und siehst all die perfekten Bilder: selbstgebackene Kuchen, strahlende Kinder, durchgestylte Wohnzimmer. Und dann kommen sie, diese Gedanken: „Warum schaffe ich das nicht? Warum sieht mein Leben nicht so aus?“
Viele Mütter fühlen sich genauso. Der Druck, alles richtig zu machen, immer zu funktionieren, scheint allgegenwärtig. Aber wer hat eigentlich gesagt, dass Muttersein perfekt sein muss? Und was bedeutet „perfekt“ überhaupt?
Woher kommt dieser Wunsch nach Perfektion?
Hast du dich schon mal gefragt, warum dieser Druck so groß ist? Warum das Gefühl, eine gute Mutter zu sein, oft davon abhängt, wie viel wir leisten? Vielleicht geht es bei Perfektion gar nicht darum, wie wir nach außen wirken, sondern um das, was wir uns im Inneren wünschen: Sicherheit. Das Gefühl, alles im Griff zu haben. Das Gefühl, dass wir alles „gut genug“ machen, damit es unseren Kindern gut geht – und damit wir uns gut fühlen können.
Perfektionismus als Mutter bzw. Perfektionismus hat oft mit der Suche nach Bestätigung zu tun. Vielleicht fragst du dich: „Bin ich genug? Bin ich eine gute Mutter?“ Und dann versuchst du, diese Frage mit Leistung zu beantworten. Der perfekte Kuchen, das blitzblanke Zuhause, die perfekt organisierten Freizeitaktivitäten. Aber irgendwann merkst du, dass es nie reicht. Dass dieser innere Kritiker immer wieder sagt: „Das geht noch besser.“
Und dann? Vielleicht suchst du Anerkennung im Außen. Lob, das dir für einen Moment das Gefühl gibt: „Ich schaffe das.“ Aber dieses Gefühl hält oft nicht lange an, oder? Denn tief in dir bleibt die Unsicherheit. Der Versuch, dich im Außen zu bestätigen, wird niemals das beruhigen, was im Inneren fehlt. Was wäre, wenn du dir selbst die Sicherheit geben könntest, dass du genug bist – ohne dich ständig beweisen zu müssen?
Wege aus dem Perfektionsdruck
Es gibt einen anderen Weg. Einen, der dich entlastet. Was wäre, wenn du deinen Wert nicht mehr an äußeren Leistungen messen müsstest? Wenn du wissen könntest, dass du genau so, wie du bist, die Mutter bist, die dein Kind braucht?
Ein entscheidender Schritt ist, deinen Selbstwert zu stärken. Dein Selbstwert ist wie ein Fundament. Wenn es stabil ist, brauchst du keine äußeren „Sicherungen“, um zu wissen, dass du gut genug bist. Mit meinem Selbstwerttraining nach Michael Bohne (PEP) kannst du lernen, belastende Gedanken loszulassen. Die Stimmen in deinem Kopf, die sagen: „Das reicht nicht“, dürfen leiser werden.
PEP hilft dir, achtsamer mit dir selbst zu sein. Du lernst, dich mit all deinen Stärken und Schwächen anzunehmen. Und du bekommst Werkzeuge an die Hand, die dir im Alltag helfen, dich von dem Perfektionsdruck zu lösen. Für viele Mütter bedeutet das: mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit, weniger Stress.
Es ist nicht immer leicht, sich von alten Mustern zu lösen. Aber ich habe viele Mütter erlebt, die genau diesen Schritt gegangen sind. Die sich getraut haben, sich selbst neu zu entdecken – unabhängig von äußeren Bewertungen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du dich nicht mehr ständig mit anderen vergleichen müsstest. Wenn du darauf vertrauen könntest, dass deine Kinder dich lieben, weil du für sie da bist – und nicht, weil du alles perfekt machst.
Perfektion als Mutter ist eine Illusion
Perfektion als Mutter ist eine Illusion. Und trotzdem fühlen sich viele Mütter von dieser Idee getrieben. Dabei brauchen Kinder keine perfekte Mutter. Sie brauchen eine, die präsent ist. Die authentisch ist. Die Fehler macht und zeigt, wie man mit ihnen umgeht.
Vielleicht merkst du, dass dieser Druck dich müde macht. Dass du dir wünschst, einen anderen Weg zu gehen. Wenn du bereit bist, deinen Selbstwert zu stärken und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen, melde dich gern bei mir. Gemeinsam schauen wir, wie du deinen persönlichen Weg finden kannst – zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
Falls du noch mehr zum dem Thema erfahren willst, dann lies in meinem Blogartikel „Selbstwerttraining für Mütter“ weiter.
Ich lade dich ein
Du bist nicht allein mit deinen Herausforderungen. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen. Lass uns einen kostenlosen Kennenlerntermin vereinbaren – ganz entspannt und ohne Druck.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dir zu zeigen, wie du emotionale Belastungen leichter meistern kannst – für dich und für dein Kind. Wenn du spürst, dass du über deine Erfahrung sprechen möchtest, lade ich dich herzlich ein, den Kontakt zu mir aufzunehmen. Meine Online-Beratung für Mütter bietet dir Unterstützung, egal, wo du bist.
Weitere Artikel zum Thema „Mama sein“ und Hilfen für den Alltag als Mutter findest du in meinem Blog.
Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit: Über mich.
